¡Ayuda, es hora de dormir! Cómo promover el sueño en los niños.

Quien soy
Marie-Ange Demory
@marie-angedemory
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Para muchos Los padres hora de poner la tuya niños a cama Es un tipo de incubo que aparece cada se. El dificultades ad para conciliar el sueño no tiene edad: si se trata de bebé de algunos mesi que un poco más de niños niños mayores, la el problema puede afectar a cualquiera. Aún así, hay muchos modi para favor il el sueño de los niños y con un poco de práctica y algo "experimento“, Encontrarás formas de evitar tragedia tarde, completo con urla e llorar.



Empecemos con lo más niños. El primero consiglio È quello di sacudirlos y hablar mucho dulce, susurrando los cuentos de hadas o canciones de cuna en su oído, asegurándose de que el entorno en el que se encuentra es sereno: nada tv encendido, por ejemplo, o fratelli mayor que bisticciano. Sabes que al escuchar la voce delicado de padres i prematuro en la incubadora si relajarse y acelerar los tiempos de los suyos desarrollo neurológico?

Ideal entonces es un masaje: 5-10 minutos de caricias, caricias e embragues delicado en general cuerpo para favorecer el el sueño de los niños y aliviarlos voltajes (no creas que no tienen ninguno solo porque son muy pequeña). masaje libera endorfinas, que tienen una acción calma e antidolorifica. Por lo tanto, está perfectamente bien en caso de cólico.



Primero para hacer el masaje, Lávate bueno le manos, engrásalos con un poco soltar di aceite oliva o almendras dulces y deslízalos suavemente sobre cuerpo de niño.

Dedicado a rito del sueño un poco de tempo: cada uno de nosotros en la noche es destruido, pero no tengo apresurarse. Si a partir de los 2-3 meses logras tallar media hora para esta tarea, podrá poner un cama el niño sin estados de ánimo. La rutina es importante. un ejemplo es baño-comedor-cama, respetando el veces. Antes de ir a la cama, despídete del papá, la gatito o perro en casa, el mes por la ventana, el Felpa favorito ei juegos que le hicieron compagnia de día: en su fantasía entenderá que todo el mundo va a sueño.

Ponlo adentro cuna antes de que sea completamente dormido, para que sepas dónde está, y luego canta una nina nana o dile a uno Pequeña historia.

Cuando nuestro niños crecen tienen tal energia nunca querer ir a sueño: hacia los 2 años (en plena fase de la "no") Facilitar el el sueño de los niños puede ser mas complicato. Lo mismo cuando son aún más gran y creen que son Super heroes que nunca se cansa. De hecho, el rituales es importante en absoluto edad, mi se el dificultades aparecer insuperable podemos buscar algunos alternativa, por ejemplo con dioses remedios naturales.



“La naturopatía tiene un enfoque constitucional y siempre va a buscar la causar de dolencias - dice rosanna pilia, experto en Naturopatía Integrada, Iridología y Micoterapia-, por lo que el primer paso es entender porque el niño tiene problemas a sueño, y se toman medidas porque: emozioni, temores, suministrar, dentición, escasez, malos hábitos, demasiado tensión. Claramente, hay varios enfoques e remedios que también se puede utilizar de tal manera sintomático. Los niños sanos tienen mucho reactividad y con bastante frecuencia realmente poco para ayudarlos: le plantas relajante, el vitamina natural, yo minerales justo, yo probióticos para un intestino que produce neurotransmisores, pero también el floriterapia, La fue esencial y sales de schussler. Hay remedios que pueden adoptarse tan pronto como primeros meses, otros despues de mi tres años. Para niños prefiero productos sin alcohol con extracción hidroenzimática, en gotas dosificable en función del peso e agradable también en el entusiasmo, que contienen plantas efectivo como tiglio, salto, pasionaria, Lavanda, eligió, espino".



Le tisana pueden ser validos idea, incluso si no tiene que hacerlo usted mismo. “Infusiones útiles -subraya Rosanna Pilia-, siempre sin azúcar, se puede administrar desde los primeros meses, desde el clásico manzanilla, en el tiglio, en el hinojo si ellos estan colitas para perturbar el sueño. también dar mezcla di minerales o sales tisulares, antes de dormir, ayuda a realizar durante el noche lo natural funzione regulando, reparando, regenerando, desintoxicando. Bueno, los productos existen. equilibrado, para ser disuelto en agua, bienvenida a adultos y niños; Para el dosis sin embargo, el consiglio del profesional, que hará una nicho de empresas dirigido e personalizado, para no crear cargas renales”.

¿Alguna vez has pensado que el dificultades del dormir algunos niños también puede depender desuministrar? También le pasa a la los adultos tener un mala noche si comes demasiado o mal, entonces imagínate en los pequeños. para facilitar la el sueño de los niños por lo tanto también necesitamos "ajustes" en la mesa.

“Parece trivial -dice el naturópata-, pero lo nuestro niños ellos son hiperalimentado, Pero desnutrido, es decir, comen muy, pero abundan comida chatarra, con pocos nutrientes. Hiperactividad e diurno sueño perturbado son atribuibles a la comida ellos comen, entonces eliminare o ridurre drásticamente azúcar, por ejemplo, hace que los niños sean menos nervio. Disminuir confitería, aperitivos, cristal, Pizzay aumentar el consumo de fruta e verduras, fruta seca, batidos con leches vegetales y fruta fresca, dulces crudos a base de frutos y semillas, garantizará además de la buen sueño, aún más salud. limitar la leche e queso dar menos moco que ocluye el tracto respiratorio, otra razón para trastorno de dormir ".

Atención a un último importante apariencia: nunca toma iniciativas autónomo. no se dice que natural es sinónimo de sano, especialmente si se trata de bebé e niños. Es mejor confiar en quién es realmente. preparado. "En caso de duda, la opinión de un experto es siempre preferible -recomienda Rosanna Pilia-: yo tambien alimentos puede tener contraindicaciones o interacciones con farmaci o suplementos. algunos remedios en cambio, como algunos aceites esenciales, pueden causar en el recién nacido broncoespasmo o convulsiones (eucalipto e menta), por lo que no hay improvisación”.

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