canción carnática
¿Cansada del curso habitual de preparación al parto que incluye solo entrenamiento de respiración autógena? ¿Demasiado perezoso para hacer yoga o nadar? ¿Quieres dar rienda suelta a tus sensaciones de la forma espontánea que representa la emisión de la voz y los sonidos? Prueba el cancion carnatica!
Il canto carnatico o canto vocal, nació en el sur de la India y Sri lanka alrededor del año 2000 aC, como una introducción a la meditación; recién en los años 70 fue traída a Europa por un ginecólogo francés, Frédérick Leboyer, ya famoso por apoyar asiduamente el "dulce nacimiento", quien la adaptó y la propuso a las mujeres embarazadas como una técnica de autoayuda útil durante el trabajo de parto y el parto, para hacer tomas conciencia de ti misma a través de la voz y aprovechas la relajación de la zona de la garganta y la faringe para promover también la relajación del útero y la vagina, que están íntimamente conectados, y así poder dominar los dolores del parto y el parto
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Cancion carnatica que es
El canto carnático es la emisión de vocales y sonidos modulados en la respiración; se basa en la respiración abdominal, así que baje el diafragma y empuje el abdomen hacia afuera cuando inhale y emita sonidos y vocales cuando exhale.
Cada mujer es libre de elegir cual es la vocalización más adecuada en ese momento y no tiene que seguir melodías preestablecidas, además emite sonidos y vocales y usa la voz para desahogar el miedo y la tensión durante las contracciones ayuda a liberar tensiones y relajarse y permite entrar contacto con el niño que es mecido por las vibraciones
Como hacer canto carnatico
En primer lugar partimos de silencio. El ambiente debe ser tranquilo, sereno y el silencio debe dominar. Comienza con ejercicios suaves de torsión y estiramiento de la columna y la pelvis, luego continúa con ejercicios de respiración y finalmente comienza con el canto real. Durante este ejercicio de canto carnático, se ejecutan los mismos sonidos emitidos con diferentes vocales y se suceden uno tras otro, partiendo del silencio y terminando con el silencio, comenzando con la "a" abierta que permite a la madre liberar tensiones y desbloquearse, y que dura todo el tiempo de la exhalación y continúa con "eee", "iii", "ooo", "uuu"; dependiendo de la vocal la boca cambia y permite regular la salida del aire, produciendo diferentes efectos beneficiosos en el cuerpo y mente de la mujer embarazada que implementa esta técnica
Para qué sirve el Canto Carnático durante el parto
- Los beneficios para el cuerpo
El canto carnático durante el embarazo ayuda, gracias a la respiración profunda y la correcta postura adquirida, a aliviar el dolor de espalda, que es frecuente sobre todo con la proximidad del parto por el peso de la barriga; durante el trabajo de parto, la emisión de sonidos y vocales ayudará a relajar los músculos y la propia tensión muscular, a mantener las fuerzas para pujar durante la fase expulsiva, a aceptar y controlar el dolor de las contracciones, aliviando la tensión
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Útil en cualquier momento de la vida, el canto carnático da serenidad y quita tensiones, ayuda al individuo a relajarse entrando en paz y armonía consigo mismo; en la gestante el canto carnático transmite la posibilidad y la conciencia de vivir activamente el embarazo y el parto, como protagonista; la mujer embarazada se vuelve capaz de controlar los eventos, no aceptándolos pasivamente sino comandándolos ella misma
Como ocurre con cualquier otra técnica de relajación, sólo si se realiza con constancia y conciencia y si se aprende de la forma adecuada, dará sus frutos en el momento oportuno. La mujer que asistió a un curso de canto carnático durante el embarazo, que desarrolló su propia autonomía en el canto y la vocalización y que aprendió la técnica correcta de exhalación e inhalación con la postura correcta y que practicó todos los días, en el momento del parto podrá administrar e implementar lo que ha aprendido, dejar pasar el dolor y liberar tensiones, ahorrando energía para el momento expulsivo
Cursos de canto carnatico durante el embarazo
Los cursos solo pueden ser de canto carnatico o estar asociados a yoga y cursos de preparación al parto, en general duran unos 2 meses y en total son diez encuentros. Durante estos encuentros no se prevé la presencia de la pareja ya que el canto carnático prepara a la mujer para la experiencia del parto, acontecimiento en el que ella será protagonista y en el que deberá desempeñar un papel activo y decisivo.
