¿Cuántos kg pierdes después de dar a luz?

¿Cuántos kg pierdes después de dar a luz?

Bajar de peso después del embarazo parece ser la obsesión de muchas mujeres, que se preocupan por poder volver a ponerse la ropa lo antes posible y no lucir más ese molesto tocino posparto. Hoy, sin embargo, aclaremos cuantos kg se pierden despues del parto.

En este articulo

• Perder peso a toda costa después de un hijo
• Los kg perdidos durante el parto
• Di a luz pero no he bajado de peso
• Como bajar de peso despues de dar a luz
• Consejos para perder peso después de dar a luz

Perder peso a toda costa después de un hijo

Sin embargo, antes de analizar cómo funciona el cuerpo después del parto, debemos centrarnos en cómo funciona el cerebro. Porqué tantos nuevas madres ¿Se preocupan desde los primeros días del puerperio por recuperar la forma anterior al embarazo? Gran parte de la "culpa", si se puede llamar así, se encuentra en los modelos que la sociedad nos impone, por lo que si no te ajustas a una determinada talla, no te va bien. Afortunadamente cada vez más mujeres famosas optan por mostrar descaradamente la barriga posparto y los kilos de más, tomándose el tiempo para recuperarse. 

Pero también hay otra vuelta de tuerca: muchas mujeres ya no reconocen su cuerpo y, en caso de que se hayan puesto muchos kg debido a la embarazo, están ansiosos por perderlos también por una cuestión de salud. Este aspecto no debe subestimarse y, en cualquier caso, una mujer es libre de elegir lo que la hace sentir mejor.

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Los kg perdidos durante el parto

Normalmente toda mujer que dar a luz pierde una cierta cantidad de kg acumulados durante el embarazo. Esto se debe a que el bebé, la placenta y el líquido amniótico tienen sus propios peso lo que, por tanto, afecta a la bilancia. En términos generales, una mujer que da a luz pierde alrededor de 6-8 kg, según el peso del niño, del líquido amniótico pero también del agua acumulada en la sangre.

Di a luz pero no he bajado de peso

Pero si decides pesarvi una vez que llegas a casa y te das cuenta no haber perdido ni un kg o casi, las explicaciones pueden ser principalmente dos: 

• no sabes exactamente el peso alcanzado justo antes del parto
• estas reteniendo muchos líquido

En cualquier caso, no tienes de qué preocuparte, porque cada cuerpo es único y no todos responden de la misma manera. Si el pérdida de peso en el parto parece pequeño en comparación con la regla, es posible que haya acumulado demasiados líquido o tal vez el útero, que en los nueve meses ha alcanzado el tamaño de una sandía, aún no ha retrocedido. Esperen al 40 días y luego pésate de nuevo.

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Como bajar de peso despues de dar a luz

Dijimos que después de la el parto, por regla general, sobre 6 8 kg ese partido bambino e líquido. Sin embargo, el consejo es que el peso no se convierta en una obsesión: la lactancia, la retención y otros factores pueden influir mucho en el peso (por no hablar de la producción de leche). Espere la visita de los 40 días y el inicio de la lactancia para pensar en cualquier kg que te quedan y, una vez que el médico esté bien, puedes pensar en uno dieta (de un especialista, especialmente si está amamantando) yejercicio fisico (no sin antes comprobar el estado de la pared abdominal y musculos perineales). 

Consejos para perder peso después de dar a luz

Una vez que llegas a casa de la maternidad sin embargo, puedes poner en práctica algunos consejos para bajar de peso despues del parto que no incluyen dietas drástico o sport (Věra XNUMX), o cantando y actuando (Cervena [Červená, XNUMX], peligroso. Lo que más importa ahora mismo es tu bienestar y el del bebé, necesitas descansar y sentirte bien. 

Aquí hay algunos consejos para tratar de deshacerse de los kilos de más: 

• beber mucho, especialmente agua, centrífugas y tés de hierbas
• paseos mucho, aprovechando para sacar a pasear al bebe
• evitar confitería y alimentos demasiado salados, que comprometen la retención de líquido
• come principalmente frutas, verduras y proteínas, pero no olvides carbohidratos, imprescindibles para encontrar energía, y preferirlas enteras para un mayor aporte de fibra
• regularizar el intestino, al consumir kiwi al despertar y otros alimentos ricos en fibra, como las ciruelas pasas

Después de dar a luz se pierden naturalmente 6-8kg, pero este no es el caso para todos. Pero espera a los primeros. 40 días puerperio antes de someterse a dietas estrictas o entrenamientos agotadores: necesitas recuperarte y dedicarte a ti y al bebé, ¡no entrar en talla 40!

FUENTES

Descripción general del período posparto 

Bajar de peso después del embarazo