Cuidados de belleza posparto, consejos prácticos

Cuidados de belleza posparto

Después del embarazo y el parto muchas mujeres esperan recuperar la forma lo antes posible pero los cambios que se han producido en el cuerpo de una madre han sido realmente importantes, tanto a nivel físico como hormonal, y no siempre es fácil ni inmediato. no hay tiempo. "¿Recuperaré mi vientre plano?", "¿Podré perder los kilos que gané?", "¿Se me dejará de caer el pelo?", son solo algunas de las preguntas que se hacen las nuevas mamás. después del parto A veces nos miramos al espejo y nos vemos cansados ​​y feos, pero no olvidemos que las hormonas que pueden provocar la llamada baby blues, un estado de melancolía que nos hace sentir tristes y desmotivados y nos hace ver las cosas aún más grises. Entonces, no más charlas y recuerda que la primera cambiar debe partir de nuestro interior: cuidar nuestro cuerpo también significa cuidar nuestro espíritu y mejora el estado de ánimo, la autoestima y el bienestar. no te apresures a bajar de peso y volver a ponerte tus jeans viejos (¡recuerda que puede tomar hasta un año!) pero ciertamente puedes comenzar de inmediato a cuidar la belleza de tu piel, cabello y comenzar a hacer algo de actividad física nuevamente para sentirte mejor contigo mismo también. . Aquí hay algunos consejos efectivos para cuidados de belleza posparto.

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10 consejos para adelgazar después del parto

¿Quedan kilos de más después de dar a luz? He aquí cómo eliminarlos de forma saludable.

Como adelgazar despues del parto

Para volver a ponerse la ropa se necesita, en promedio, diez a doce meses ¡así que la consigna es no tener prisa! Aquí están algunas consiglio.

• Especialmente si estás amamantando, no es realmente el caso seguir una dieta estricta, pero ciertamente puedes y debes comer de manera sana y equilibrada, prefiriendo alimentos frescos, frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras.
• dividir el programa de alimentos diariamente en 5 comidas (tres principales y 2 meriendas) y haz una compra inteligente evitando la comida chatarra en el refrigerador o despensa.
• Comenzar en moverse más a menudo sin ceder a la pereza: los ejercicios intensos, como los de los abdominales, se pueden posponer unos meses pero inmediatamente salir a caminar, nadar si se puede, hacer algo de yoga y ejercicios de suelo pélvico que sirven para entrenar los músculos perianales . tenemos que hacer algo gimnasia regular y progresivamente, globalmente, reeducando no sólo a los músculos abdominales, pero también y sobre todo el perineo y el dorso-lumbar, para una correcta posición de la columna vertebral. Al principio bastará con un poco de actividad física moderada para luego pasar a los abdominales de verdad cuando hayan pasado al menos 40 días desde el parto (2 meses en el caso de una cesárea).

Ponte en forma después de dar a luz amamantando

Muchas madres están convencidas de que durante la lactancia hay que aumentar el aporte calórico de forma preocupante y que no deja de empezar a seguir un dieta controlada. Si es cierto que es inútil y contraproducente seguir una dieta estricta, también lo es que no se dice que se debe comer por dos ni que se está destinado a engordar más.

Consejos para seguir un programa de remise en forme a largo plazo, incluso si está amamantamiento son:

• Tener paciencia;
• seguir una dieta sana y equilibrada rica en nutrientes esenciales tanto para la madre como para el bebé;
• descansar lo más posible y no gastar energía innecesariamente;
• haz algún movimiento como caminatas cortas, incluso con el bebé, o programa sesiones de yoga 3 veces por semana.

cuidado de los senos

Para tonificar los tejidos mamarios es suficiente esponjas o duchas frías, ya que la baja temperatura tiene un efecto vasoconstrictor y luego reafirmante. Además, los chorros de agua fría y caliente, alternados durante unos minutos, son una auténtica gimnasia para el pecho: estimulan la contracción de los vasos sanguíneos y su posterior dilatación, mejorando la circulación y favoreciendooxigenación de la piel, dando como resultado un pecho más sonrosado y turgente. Finalmente, unos pocos y simples son suficientes. esercizi para ser practicado diariamente en casa para mejorar la apariencia de los senos. Una clásica es mantener las manos juntas a la altura de la nariz y empujar y relajar las palmas una contra la otra con fuerza (tres series de 10-15 repeticiones).

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Tratamientos de barriga posparto

La barriga después del parto parece flácida y flácida y probablemente se resista a los depósitos de grasa incluso después de una dieta. ¿Qué hacer? Por supuesto que los dioses masajes con una crema reafirmante todos los días puede ayudar, pero en los casos más graves es necesario acudir a un médico estético que propondrá procedimientos específicos para derretir la grasa, combatir las estrías y la celulitis y reafirmar el vientre.

• mesoterapia: un tratamiento que disuelve la celulitis y las bolsas de grasa, consiste en inyectar bajo la piel cócteles de sustancias tonificantes, drenantes y antigrasas.
• Carboxiterapia: útil en casos de celulitis y rodamientos localizados consiste en practicar inyecciones de anhídrido carbónico medicinal que sirve para mejorar la circulación sanguínea y consecuentemente la oxigenación de los tejidos, con el fin de estimular el metabolismo de las células grasas.
• En los casos más graves, la única forma de solucionar las manchas graves en la barriga tras el parto esabdominoplastia, una cirugía estética que literalmente remodela la zona.

Tratamientos de barriga posparto

Cómo cambia el cuerpo después del parto

Drenaje linfático posparto

Una de las prácticas más recomendadas por los ginecólogos a las nuevas mamás es la drenaje linfático. Un ciclo de masajes de drenaje linfático, si es realizado por un operador experto, puede tener numerosos beneficios:

• estimula la diuresis y la micción y por lo tanto combate la retención de agua;
• tiene un efecto desintoxicante;
• combate la celulitis;
• tensa los tejidos;
• tiene un efecto relajante;
• combate el sobrepeso.

presoterapia post parto

El procedimiento utiliza una onda de presión que realiza un verdadero masaje, a través de la compresión, logrando drenar líquidos y mejorar la circulación, tanto linfática como venosa. Presoterapia:

• combate la retención de agua;
• mejora la circulación linfática y venosa;
• realiza una acción drenante y desintoxicante;
• promueve la micción.

Concluimos esta serie de consejos con el más importante: antes de decidir someterse a un tratamiento o procedimiento estético Siempre consulte a su ginecólogo y confíe solo en operadores expertos y competentes.