Métodos de salvamento para las mamás.
Cuando llega el cansancio, lo sientes alto y claro; casi pareces visualizar la paciencia agotándose minuto a minuto mientras los niños piden tu atención y tú solo quieres que te dejen solo. A veces es culpa de muchas cosas que hacer, pero otras veces es solo una excusa: la ropa se puede doblar incluso en una hora, pero ahora necesitas un descanso, y parece que nadie está dispuesto a dártelo. a ti. .
Y a veces la culpa de este cansancio también es de un 'dieta incorrecta y desequilibrada. Quizás, llevados por tantos compromisos y un ritmo de vida frenético, tendemos a subestimar la importancia de ingerir los micronutrientes adecuados y todas las sustancias esenciales para nuestro organismo. Preferimos los bocadillos poco saludables y no tenemos energía para preparar platos caseros.
Ciertamente en la vida de una madre sucede que el tiempo de calidad se convierte en pura resistencia, en un crescendo de frustración también por el hecho de que quisiéramos honrar ese momento con todo nuestro corazón, pero no podemos. Pero quizás algunas reflexiones nos puedan ayudar en esos días en que el cansancio, el nerviosismo o las preocupaciones nos llevan a perder la paciencia con los niños.
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Es el primer imperativo para sentirnos menos fatigados y recuperar energías útiles para afrontar nuestra vida de madre. ¿Cuántos de nosotros preparamos alimentos saludables y papillas para bebés, descuidando nuestra dieta y acabando comiendo platos preparados o simplemente picando algo mientras cocinamos? Cada alimento contiene preciosos e indispensables nutrientes las cuales sirven para garantizar a nuestro organismo y a nuestro sistema inmunológico sus funciones.
En particular el vitaminas del grupo B se definen con precisión”vitaminas energéticas“Porque, si bien no aportan calorías extra, ayudan a nuestro organismo a metabolizar mejor los alimentos extrayendo todos los nutrientes presentes en los alimentos.
- Integramos cuando es necesario
En momentos particulares de la vida, es posible que no podamos obtener todos los nutrientes que necesitamos a través de los alimentos y uno deficiencia vitaminica puede exacerbar la sensación de agotamiento y cansancio. El cambio de estación, por ejemplo, es un período particularmente delicado que podría hacernos sentir aún más fatigados, pero incluso después de una gripe o en una etapa de nuestra vida particularmente estresante, es posible que necesitemos un suplemento vitamínico.
Y para ello una integración de vitaminas del grupo B puede ser muy eficaz para afrontar momentos delicados o especialmente estresantes y encontrar la determinación adecuada para vivir nuestros días como madres.
- cambiar el enfoque
Por una vez, no solo pensamos en nuestros hijos y en el hecho de que no les estamos dando tiempo de calidad; pensemos en nosotros, porque ahora mismo la prioridad es cuidarnos y estar tranquilos, de lo que, por supuesto, todos saldremos beneficiados. Además, incluso los niños aprenderán que amarte a ti mismo es una necesidad y un derecho. Explicamos con claridad y serenidad a nuestros hijos que necesitamos un momento para nosotros, un descanso, y salimos de la habitación.
- cambiar la rutina
Una de las cosas que más nos pone nerviosos e irascibles es la falta de sueño; si sucede cada vez más, perdemos la paciencia con los niños y disparamos a cada estupidez, tal vez sea solo porque necesitamos más horas de sueño en este período. A veces, acostarse una hora antes es suficiente para marcar la diferencia.
- ¡Cambio de lugar!
Cuando nos movemos, el cuerpo libera endorfinas y energía: si en casa con niños parecemos volvernos locas, salimos a la calle, sin preocuparnos demasiado por el maquillaje y el peinado. Dejamos los niños a nuestra pareja. A veces, incluso un simple paseo para ir de compras será suficiente para restaurar el buen humor, para nosotros y, en consecuencia, también para ellos.
- cambiar de dia
A veces parece un milagro haber sobrevivido a un día en el que hemos sido estirados como las cuerdas de un violín. Sin embargo, los niños cenaron, están limpios y en pijama en sus camas, y como dijo Rossella O'Hara "mañana es otro día". Llegados a este punto lo mejor es descansar, buscar una actividad que nos tranquilice, prescindiendo, si es posible, de las tareas del hogar, y empezar el día siguiente con una nueva carga de energía y paciencia. ¡Cuídense, mamás!
