Diástasis posparto, qué es y cómo tratarla

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Philippe Gloaguen
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La dposparto iastasi, también llamada diástasis del recto abdominal, es una consecuencia del embarazo que puede causar problemas a dos de cada tres mujeres después del parto. Veamos qué es, qué complicaciones puede causar y cómo podemos solucionarlo.





Diástasis posparto qué es

La diástasis abdominal consiste en separación de los rectos abdominales, el situado en la banda derecha y el de la banda izquierda, que por tanto se alejan de la línea media que cruza el abdomen, en el llamado línea alba.



Parte puerto puerto, causa

¿Cuáles son los factores que favorecen la aparición de diástasis abdominal posparto?



Durante el embarazo el bebé crece cada vez más dentro del útero y ejerce cada vez más presión sobre nivel abdominal. Esta presión, junto con los cambios hormonales que ocurren durante los nueve meses que conducen a una reducción de los tejidos conectivos, puede causar una separación muscular.

El problema ocurre especialmente en los últimos tres meses del embarazo, cuando el feto y el útero ahora son lo suficientemente grandes como para ejercer una presión excesiva sobre la fascia del músculo abdominal.

También es una complicación frecuente en las madres primerizas que han tenido un embarazo gemelar.

Sin embargo, es importante subrayar que la embarazo no es la causa de la diástasis, sino que sólo puede empeorar una situación ya comprometida, una fragilidad del tejido conectivo de la linea alba que es incapaz, por lo tanto, de soportar la tensión del embarazo.

Post tiempo parcial, síntomas

¿Cómo saber si se ha producido una diástasis de los músculos abdominales? La diástasis puede ser responsable de un debilitamiento de los músculos abdominales y de una falta de estabilidad en la pelvis, así como de fuertes dolores de espalda.

Por tanto, para que se sospeche diástasis, la mujer debe manifestar:

  • dolor de espalda creciente y regular;
  • poca estabilidad de la pelvis;
  • estreñimiento;
  • incontinencia urinaria;
  • respiración dificultosa;
  • náuseas con el esfuerzo;
  • dificultad para moverse;
  • en casos más graves hernia.
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Qué hacer

Primero que nada tienes que asegurarse que en realidad hay una separación de los músculos.

Para hacer esto, solo haz uno simple Esercizio una semana después del parto:

  • Acuéstese con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo
  • coloque una mano debajo de la nuca y otra entre el ombligo y la parte final del costado;
  • relaja el estómago y presiona el abdomen con la punta de los dedos mientras realizas un ejercicio abdominal (es decir, levanta los hombros contrayendo el abdomen)
  • comprobar cuántos dedos caben en el espacio creado entre las dos bandas abdominales
  • si hay dos o más, es probable que haya una diástasis.

En cualquier caso, ante cualquier duda o consulta se recomienda contactar con el ginecólogo o con su médico que sabrá con certeza si realmente existe una diástasis.

Diástasis en muchas mujeres se cierra espontáneamente aproximadamente un año después del nacimiento, pero si el problema no se resuelve por sí solo, será necesario intervenir con ejercicios dirigidos y en algunos casos con cirugía.

En los primeros días, cuando el tejido conectivo aún es muy delgado y frágil, importa no hagas ningún movimiento para no empeorar las cosas:

  • levantar cosas pesadas;
  • esfuerzo durante la defecación;
  • flexiones en los abdominales;
  • toser violentamente;
  • rotaciones de torso;
  • movimientos intensos que pueden cargar la banda muscular abdominal.

Si la separación abdominal no es demasiado grande, todavía se puede esperar porque el tiempo suele resolver el problema y los músculos se van juntando poco a poco.

Para comprender qué tan grande es la diástasis, el médico usará los dedos o un instrumento de ultrasonido especial o incluso una cinta métrica.

Ejercicios para la diástasis abdominal posparto

Algunos ejercicios pueden ser útiles para reducir la diástasis posparto, pero siempre deben realizarse bajo la supervisión de un fisioterapeuta o un entrenador personal especializado. Y recuerda que la mejor manera de evitar la diástasis es la prevención: entrenar y fortalecer los músculos abdominales antes del embarazo les permite ser más resistentes a las presiones que sufrirán durante los nueve meses.

Los ejercicios potencialmente útiles son:

  • compresión del abdomen asociada con la respiración adecuada;
  • Ejercicios para tonificar el músculo transverso.

Algunos especialistas pueden proponer la técnica tupler: estos son algunos ejercicios que se realizan llevando una especie de banda en el vientre, que protege y mantiene unidos los músculos abdominales.

Después del tejido conectivo será sanado puedes hacer algo de Pilates sobre todo para fortalecer los músculos transversos, pero es importante en todo caso entrenar con un especialista, que sepa qué ejercicios hacer en caso de diástasis.

Cirugía de diástasis abdominal posparto

Si la rehabilitación, la gimnasia, la fisioterapia o el tiempo no logran resolver la diástasis, se puede recurrir a la cirugía. A'abdominoplastia con plicatura del recto, un procedimiento de cirugía estética, es la intervención más efectiva: el cirujano cerrará la brecha entre los dos grupos musculares. También es posible realizar esta cirugía de cierre de diástasis en laparoscopia, con menos invasividad y tiempos de recuperación más cortos. Solo el cirujano podrá determinar qué procedimiento es más efectivo para el caso individual.

La intervención para resolver la diástasis no se realiza bajo convenio con el Servicio Nacional de Salud en todas las regiones, por lo que en muchas ocasiones será de pago.

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