Infusiones de hierbas durante el embarazo. ¿Sí o no? Estos son los que debe evitar y los que son seguros.

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Catherine Le Nevez
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Infusiones de hierbas durante el embarazo. ¿Sí o no?

Le tisana pueden representar una fuente adicional de nutrientes como calcio, magnesio y hierro y son ciertamente apreciados también en gravidanGravidanzaza. Pero no todas las hierbas son seguras y, también debido a la falta de estudios acreditados que prueben los efectos de las hierbas, es importante tomar tés de hierbas con mucha precaución y elegir los más seguros junto con su médico. Pero entonces, tisanas en el embarazo si o no? A ver que dice la ciencia.





En este articulo

  • ¿Cuáles son los tés de hierbas a evitar durante el embarazo?
  • ¿Qué se puede beber durante el embarazo?
  • Qué beber en lugar de café
  • ¿Qué beber en lugar de leche durante el embarazo?
  • ¿Qué dice el Ministerio de Salud?
  • Infusiones durante el embarazo contra la retención de líquidos
  • Té de diente de león durante el embarazo. sí o no

¿Cuáles son los tés de hierbas a evitar durante el embarazo?

En primer lugar aclaramos que las tisanas se elaboran con raíces, bayas, flores, semillas y hojas de una variedad de plantas, no contienen cafeína y también se pueden utilizar como remedios medicinales naturales.



¿Qué infusiones podemos tomar durante el embarazo, entonces? En primer lugar, como con cualquier otra cosa relacionada con el embarazo, siempre es bueno hablar con tu ginecólogo antes de tomar un té de hierbas.

En general, los tés de hierbas pueden ser seguro porque no contienen cafeína, sin embargo, no hay datos científicos suficientes para respaldar su seguridad en el embarazo. En otras palabras, no sabemos realmente cuáles son los efectos de las hierbas en el desarrollo del feto y el progreso del embarazo.

Sin embargo, la mayoría de las infusiones que podemos encontrar a la venta en supermercado se pueden considerar seguros porque contienen hierbas certificadas y en las dosis recomendadas.

fuente a evitar son indudablemente los tés sueltos, es decir, caseros con semillas o hierbas de las que no podemos saber el origen. Además, siempre existe el riesgo de utilizar cantidades demasiado altas.

¿Qué se puede beber durante el embarazo?

El agua es la bebida a poner en primer lugar: se recomienda beber al menos dos litros de agua al día. El agua tiene varios beneficios:



  • favorece la correcta hidratación de los tejidos
  • vasculariza la placenta
  • reduce el riesgo de sufrir estreñimiento y hemorroides;
  • combate la retención de agua y previene las infecciones del tracto urinario.

Como alternativa al agua puedes beber:

  • infusiones a base de manzanilla o jengibre (para combatir las náuseas), 
  • café y té con moderación,
  • jugos de frutas con moderación porque a menudo contienen demasiada azúcar.

Evite absolutamente las bebidas alcohólicas, las bebidas carbonatadas.

Qué beber en lugar de café

El café debe limitarse durante el embarazo porque contiene una dosis masiva de cafeína que, en dosis altas, puede aumentar el riesgo de:

  • aborto espontáneo;
  • parto prematuro;
  • bajo peso al nacer;
  • acidez en el estómago;
  • náusea;
  • taquicardia.

Sin embargo, no hay por qué privarse del café por la mañana, por ejemplo. Lo importante es limitarse a la dosis máxima de cafeína recomendada en el embarazo (que es de 200-300 mg al día): esta es una cantidad que se alcanza bebiendo dos o tres tazas de café espresso, pero que se supera fácilmente bebiendo una lata de refresco de cola o una bebida energética.

La alternativa adecuada, si no quieres privarte del placer de un café, es elegir un descafeinado o un café de cebada sin duda es una alternativa muy válida al café: tiene propiedades antiinflamatorias naturales y favorece las funciones digestivas, por lo que puede tomarse con tranquilidad incluso durante el embarazo.

¿Qué beber en lugar de leche durante el embarazo?

Sabemos que la leche y sus derivados son fuentes preciadas de calcio que no deben faltar en la dieta de la futura mamá, pero ¿qué hacer si se sufre de intolerancia a la leche de vaca? Los sustitutos válidos son:

  • leche de soja;
  • leche de arroz;
  • leche de alta digestibilidad, sin lactosa;
  • leche de almendras;
  • leche de mijo

¿Qué dice el Ministerio de Salud?

El Ministerio de Sanidad recuerda que los productos atribuibles a alimentos de origen vegetal como infusiones o suplementos, no tienen y no pueden tener ningún propósito curativo. Su papel puede ser el de favorecer fisiológicamente las funciones del organismo para optimizar su desarrollo normal.

En pocas palabras, natural no es sinónimo de seguro y, por lo tanto, la ingesta de remedios a base de hierbas, incluidos los tés de hierbas, debe acordarse con su médico. 

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Infusiones durante el embarazo contra la retención de líquidos

Las infusiones drenantes generalmente no se recomiendan en el primer trimestre del embarazo y, en cualquier caso, es importante hablar con su médico antes de tomarlas. Las opiniones son contradictorias sobre el diente de león, pero podemos preparar con seguridad un té de frutas cítricas, o uno con hinojo o malva.

Té de diente de león durante el embarazo. sí o no

el diente de león es rico en vitamina A, calcio y hierro. La raíz y la hoja también pueden ayudar a aliviaredema suave y nutre el hígado. Sin embargo, actualmente no existen estudios científicos fiables por lo que su uso sólo debe ser consensuado con su médico.

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