Los bebés duermen, cuánto y cómo duermen nuestros pequeños

Quien soy
Philippe Gloaguen
@philippegloaguen
Autor y referencias

Contenido

  • 1 El sueño de los recién nacidos en los primeros días de vida
  • 2 ¿Cuánto duermen los bebés en los primeros meses?
  • 3 Las buenas reglas para dormir a los bebés
  • 4 Las etapas del sueño en los recién nacidos 
  • 5 Dónde dormir bebés 
  • 6 Cómo deben dormir los bebés
  • 7 Cómo poner a dormir a un bebé

Durante tu embarazo seguro que te habrá pasado que alguien te dijo algo así como “aprovecha y duerme ya, porque nada más nace te olvidas. Verás que estás de noche…”. Un buen estímulo, sin duda, considerando las ya muchas ansiedades que inevitablemente te encuentras experimentando. En realidad, no se dice que ya no dormirás: el sueño de los recién nacidos puede reservarte algunas sorpresas agradables, a pesar de los que te hacen "terrorismo psicológico". De hecho, los más pequeños duermen mucho más de lo que piensas. Con algunas excepciones inevitables que no podemos negar...



Junto a la alimentación de los primeros meses, ya sea con leche materna o con fórmula, este es un aspecto crucial que los nuevos padres están llamados a afrontar y, como es lógico, es uno de los temas por los que más se consulta a los pediatras. Entonces, vayamos al descubrimiento del sueño de los recién nacidos, para comprender cuánto y cómo duermen estos bebés recién nacidos.

El sueño de los recién nacidos en los primeros días de vida

¿Tienes alguna idea de qué tipo de shock es para tu bebé venir al mundo? Estaba bien sentado, agazapado en tu vientre, en el calor, arrullado y reconfortado por los latidos de tu corazón. Y de repente: 40 semanas más o menos termina y es "desalojado". Sea cual sea el tipo de parto con el que nace, el recién nacido está muy cansado y tiende a dormir casi sin parar. Y uno se pregunta: ¡¿no teníamos que estar despiertos las 24 horas del día?! ¿Qué ocurre? Nada en absoluto. Pero no cantes victoria.


Después de 24-48 horas, de hecho, las cosas cambian: con cada llanto, el bebé manifiesta su necesidad de estar pegado al pecho, lo que sucederá con mucha frecuencia, especialmente al principio, al menos hasta que la leche alcance la mejor formulación para él. Un requisito que debe ser respetado y que no debe hacer que la gente grite "¡Dios mío, has confundido el día con la noche!".


En su lugar, tenga una cosa en mente. Si no se siguen sus ritmos naturales en los primeros días de vida, pueden surgir problemas relacionados con el sueño en el futuro. Por ejemplo, a menos que existan razones médicas específicas, nunca se debe despertar al bebé, ni siquiera para comer. Si tu pediatra no te lo dice, no cometas este error. 

¿Cuánto duermen los bebés en los primeros meses?

Aquí está la pregunta que toda mamá quisiera responder. Sin embargo, uno que sea válido para todos no existe. De hecho, no existen reglas reales, aunque en general el sueño de los recién nacidos es bastante similar. En el primer mes, el bebé duerme una media de 16-20 horas al día, entre el día y la noche. Suele alternar entre 24-3 horas antes de acostarse y 4-1 horas de vigilia. Por lo general, pero no siempre.

Después de un mes, el sueño de los bebés por la noche puede comenzar a alargarse, pero se espera que se despierten normalmente para comer. ¿Cuántos? Depende del niño. El “salario mínimo” para un bebé alimentado a pedido es 1-2, pero podría ser mucho más. 

A los 4 meses, algunos bebés duermen por la noche hasta 6 horas seguidas, que sube a 7 alrededor de los 5 meses, para un total de unas 15 horas. Posteriormente, las horas de sueño por día se reducen.


Sin embargo, como se mencionó, no existe un modelo único para todos: cada niño es único y está solo, así que no haga demasiadas comparaciones con familiares y amigos. El momento y las modalidades del sueño del recién nacido son individuales y dependen del carácter del niño, sus hábitos, sus relaciones con los padres y el estilo de vida general de la familia. En resumen, es un bello desconocido. 

Las buenas reglas para dormir bebés

Algunas reglas son importantes para garantizar la calidad del sueño de su bebé (y, en consecuencia, de sus padres). En primer lugar, eres tú quien debe adaptarse a él y no al revés: sus necesidades deben ser satisfechas con amor y paciencia. Incluyendo la necesidad de estar en contacto con la madre. En los primeros meses es realmente fundamental hacerle sentir seguro y crear un vínculo especial. Es un proceso llamado vinculación. 

Cambia el lugar para dormir de día y de noche: con el sol, no te encierres en casa como si fuera medianoche, sino deja que se filtre algo de luz y ruido exterior. Si tiene que dormir... dormirá. Pero mientras tanto irá comprendiendo poco a poco que hay diferentes lugares y tiempos. 

Y desde pequeños traten de tener una rutina de sueño que sea siempre la misma. ¿Un ejemplo? Alimentación, baño y sueño o puede invertir los dos primeros. Son trucos que permanecerán en el tiempo como buenos hábitos y que favorecerán el sueño incluso cuando los niños crezcan. Cuando sean mayores, la comida también jugará un papel en el sueño: de hecho, algunos alimentos son capaces de facilitarlo. 



Las etapas del sueño en los recién nacidos 

Aquí están las llamadas etapas del sueño de Brazelton:

  1. Estado de sueño profundo: respiración regular y profunda. Dificultad para despertar al bebé. No hay movimientos oculares debajo de los párpados y no responde a los estímulos ambientales. ¡Es la fase de sueño en la que puedes moverlo sin despertarlo! 
  2. Estado de sueño activo y ligero: respiración irregular y superficial, movimientos corporales y faciales pueden estar presentes. Es la fase en la que sueña. Reacciona a los estímulos ambientales incluso de baja intensidad.
  3. Estado de transición entre el sueño y la vigilia (tanto al despertar como al conciliar el sueño): tienes una actividad física mínima, respiración irregular, ojos que se abren y se cierran y es difícil saber si estás despierto o dormido. Puede volver a dormirse por sí solo si no es estimulado por estímulos directos o indirectos. 
  4. Estado de vigilia tranquila: respiración regular y está atento y receptivo a los estímulos que le rodean (rostros, sonidos y movimientos). El bebé está tranquilo y relajado. 
  5. Estado de vigilia activa: mira a su alrededor pero no a la cara: busca un nuevo equilibrio, emite vocalizaciones que pueden llevarlo al llanto. 
  6. Llanto: fase que indica que se han superado sus límites de adaptación. El niño necesita con urgencia a quienes lo cuiden.

Poco a poco aprenderás sobre el sueño de los recién nacidos. En momentos de transición, por ejemplo de agitado a tranquilo, el pequeño puede moverse un poco, gimotear o quejarse. Esto no significa tomarlo en brazos inmediatamente porque podría despertar, mientras que en la cuna el sueño no pararía (es un clásico error de los padres primerizos que pensando que lo están haciendo bien empeoran las cosas).

Si por el contrario el llanto es fuerte y continuo, algo anda mal: evita que el bebé llore mucho tiempo. Se sentirá abandonado y solo y no entenderá por qué nadie lo favorece. Acércate, acarícialo y háblale suavemente. Si eso no es suficiente, levántelo; puede estar mojado o hambriento.

Hablando de comida para bebés: al principio el bebé pedirá el pecho con mucha frecuencia, luego dentro de 4-8 semanas los intervalos entre tomas se alargarán y el sueño se alternará con momentos de vigilia tranquila.


Dónde dejar dormir a los bebés 

Aquí se abre un capítulo interesante que también es muy rico en materia de reflexión porque hay muchas alternativas. Hay padres que, sobre todo al principio, prefieren que su hijo duerma en su habitación. Puedes poner la cuna o cuna junto a la cama, incluso eligiendo la de colecho que te permita tenerla bien “a mano” en caso de despertar por cualquier motivo. 

Otras parejas prefieren colocar al bebé directamente en su habitación. Hay pros y contras, por supuesto. Por un lado, enseguida se acostumbra a su independencia ya estar solo. Por otro lado, sin embargo, te verás obligado a levantarte por la noche varias veces e ir a la otra habitación. 

Sea cual sea tu lugar favorito, recuerda que no debe sobrecalentarse, ni siquiera en invierno. 

Cómo deben dormir los bebés

Solo hay una respuesta correcta a esta pregunta: panza arriba. Es la regla básica contra la "muerte de cuna", un evento dramático pero afortunadamente raro. Hay muchos estudios científicos que confirman esta tesis. La posición supina realmente puede salvar la vida de un recién nacido. 

No te excedas con las mantas o incluso con la ropa: el bebé no debe sentir demasiado calor. Además, no pongas nada en la cama: no a los peluches ni a las almohadas. Pueden volverse realmente peligrosos. 

Cómo poner a dormir a un recién nacido

¡Aquí también hay espacio para la improvisación de padres y madres! Hay bebés que quieren que los acunen en brazos, otros que los lleven por casa con el cochecito o incluso en el coche, niños que prefieren dormirse solos y a los que no les gusta el contacto cuando tienen que irse a dormir, otros que quieren para tocar su cabello y así sucesivamente.Calle. La forma de dormirlos depende pues de su forma de ser. 

Sin embargo, estamos bastante convencidos de una cosa: se deben evitar algunos métodos. Uno sobre todo: hacer llorar al bebé hasta que se agote, hasta que se derrumbe y se duerma. Existe una teoría real basada en este principio, completa con publicaciones. Pero intentemos ponernos en la piel del recién nacido. Imaginémoslo desesperado por llorar, sin que lo levanten y sin entender lo que está pasando. Pero, ¿serías realmente capaz de dejarlo en la cama sin intervenir? ¡No lo creemos! 

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