Nuevas madres, cómo tomar tiempo para uno mismo
cuando viene un bebe la vida cambia totalmente: dejas de pensar en ti y cada pensamiento y energía va dirigido a ese pequeño ser que demanda atención las 24 horas del día. nuevas madres más motivado. Los expertos de, cuentan cómo afrontar mejor esta fase de cambio radical, especialmente en este momento histórico en el que los servicios escolares y asistenciales están parados indefinidamente, y cómo tómate un tiempo para ti sin sentirte culpable.
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no a la culpa
En división tradicional de roles, la mujer se ocupa exclusivamente del niño y de la casa, mientras que el hombre trabaja fuera del hogar y gana. Este es un legado que en la actualidad debería ser superado en gran medida, pero en la práctica no es así. Muchas mujeres se ven obligadas a hacer el saltar a través de aros para manejar la triple carga que pesa sobre ellos: hijos, hogar y trabajo. Precisamente por esa idea previa de una madre que siempre debe anteponer a la descendencia, cuando surge el deseo de hacer algo por uno mismo, ya sea simplemente yendo a la peluquería, la madre se siente culpable porque prefiere tomarse su tiempo en lugar de estar con su hijo. De esta manera, o se da por vencido o lo hace a toda prisa sin disfrutar del momento bien merecido por sí mismo. En cambio, este tiempo es el regalo más grande que puede darse no solo a sí misma, sino también a su hijo, porque aprenderá a estar con los demás y tendrá una madre más feliz que lo cuide, no agotada por la intensidad de los días. .
Date tiempo para recuperarte
Las nuevas madres tienen mucho tiempo. sensible, que proporciona un tiempo de recuperación que varía según el sujeto, pero que es inevitable e imprescindible. Desde recuperacion fisica: si los kilos de más cuando estás embarazada no los ves porque están camuflados por la barriga, una vez que das a luz lo que queda es una barriga que lucha por bajar y centímetros de más esparcidos por aquí y por allá. Entonces puede haber dificultades para amamantar, con dolor en los senos relacionado, pérdida de cabello y cambios en el sueño. En una situación física en la que uno normalmente dedicaría todo lo posible a su recuperación, uno no puede parar ni un momento, acumulando cansancio y abandono.
Es importante recuperar la forma perdida, pero antes de eso ella debe recuperarse. Aprende a escuchar a tu cuerpo y reorganiza tus días metódicamente. No se llega de la noche a la mañana, porque los recién nacidos son impredecibles, pero con un poco de perseverancia y determinación es posible lograr un buen equilibrio: lo importante es que el nuevo horario también incluye un tiempo para el descanso y el placer propio.
Una mamá feliz y descansada es una mejor mamá
Es importante que la madre descanse, que duerma bien y que se alimente adecuadamente, ya que esto repercute directamente en su energía y estado de ánimo. una mamá que logra recuperar su fuerza estará mucho más predispuesto a jugar e interactuar con el bebé, y no solo realizará las funciones primarias de alimentación, baño y cambio de pañal.
Consejos para recuperar tu tiempo, sin culpa
- Tiempo de pasiones. Ser mamá no significa que dejes de tener intereses. Ya sea leer un libro, salir a correr o ver una película, volver a hacer lo que amas, aunque sea en una versión más pequeña adaptada a tu nueva vida, es una forma de mantener el ánimo en alto.
- Tiempo para los seres queridos. Seguir cultivando a tus seres queridos y estar presente para familiares y amigos ayuda a escalar el cambio y comenzar una nueva etapa sin cerrar con lo que ha sido la vida y las relaciones hasta el momento.
- tiempo para la pareja. No olvides que la esfera íntima es fundamental. Con tu pareja sois un equipo en la crianza de los hijos, pero sois pareja y amantes más allá del recién llegado.
- Deseo de cosas frívolas. Ya sea una manicura, un masaje o un viaje de compras, el tiempo invertido en despejar la mente tiene que ver con la salud.
- No tengas miedo de decir que no puedo. Somos humanos y tenemos límites, si no puedes es bueno parar y recuperar energías, no importa si acumulas trabajo doméstico o no, si estás agotada lo único que queda es descansar. Entonces comenzará de nuevo con la carga correcta.
- No a la culpa, no se puede llegar a todo. No poder dedicar el tiempo que solías dedicar a amigos y socios es perfectamente normal. Ahora es el momento de dedicarte a tu bebé. No te preocupes por perder a tus seres queridos porque te convertiste en mamá. Las personas que te son queridas y que se preocupan por ti, sabrán comprenderte, esperarte y darte una mano.
- No te preocupes por pedir ayuda, no te sientas fracasado si delegas. Ya sea para cuidar la casa o cuidar a su hijo, no hay nada de malo en pedir ayuda. Los familiares, las niñeras o las guarderías son una excelente solución para evitar llegar a los extremos del estrés y conseguir que los pequeños se acostumbren a estar con otras personas desde los primeros meses.
- Sí al trabajo. El trabajo no debe verse como algo que roba tiempo al cuidado y la educación del niño, sino como una parte importante de la realización personal y la independencia financiera, a la que no se debe renunciar. Poco a poco es bueno volver al trabajo y sentir que además de madres, seguís siendo trabajadoras.
- Sí al biberón aunque estés amamantando. Un sacaleches puede resultar el mejor aliado para recuperar poco a poco la emancipación del binomio madre-recién nacido.
- Paciencia, todo tiene su tiempo. No creas que lo tienes todo a la vez. Los bebés tienen sus tiempos, necesitan ser conocidos, comprendidos. Al principio todo parece imposible, pero no debemos desesperarnos, porque solo con paciencia y tranquilidad todo irá recuperando poco a poco su lugar.
