peso en el embarazo
El momento del embarazo se caracteriza para todas las mujeres por algunas modificaciones físicas: las formas se redondean, uno se siente más hinchado y muchas veces cambia la percepción de sí misma y la imagen que cada mujer tiene de su cuerpo. Todo esto es natural y fisiológico y también depende de los cambios hormonales que tienen como objetivo crear las condiciones óptimas para el crecimiento del niño. Pero cuanto se puede subir de peso en ¿el embarazo? Y como calcular el peso en el embarazo?
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En este articulo
- Cómo controlar el peso en el embarazo
- Peso del primer cuarto
- Peso del segundo trimestre
- Peso del tercer cuarto
- Tabla de peso
- Aumento de peso excesivo
- cuanto engordar
- no subo de peso
Cómo controlar el peso en el embarazo
Durante el embarazo el aumento de peso corporal responde por tanto a una necesidad fisiológica natural, y se debe específicamente:
- al bambino (alrededor de 3,5 kg),
- una placenta (alrededor de 650 gramos),
- al líquido amniótico (alrededor de 1 kg),
- agrandamiento del útero (alrededor de 1 kg)
- y líquidos retenidos (2-3 kg).
Sin embargo, es esencial, tanto para la salud de la madre como para la del niño, que lael aumento de peso se mantiene dentro de ciertos límites. Antes que nada es importante aclarar que no es para nada necesario “comer por dos”, como es una creencia popular común, sino que por el contrario es muy importante mantener el peso corporal bajo control con un seguimiento constante desde las primeras semanas. de embarazo
El peso de la madre también es importante antes del embarazo, es decir, en el momento de la concepción. La mejor condición para el crecimiento óptimo del feto es tener un peso normal al inicio del embarazo y controlarlo para que el aumento sea gradual y generalmente se produzca a un ritmo moderado.
Es bueno que la futura madre adquiera el hábito de pesarse regularmente y anotar los cambios de peso para mostrárselos a su médico si es necesario. En cualquier caso, el control del peso se realizará durante las visitas prenatales y, en cualquier caso, a partir de la semana 12 (si hubiera situaciones de riesgo incluso antes).
Aumento de peso en el primer trimestre
Partimos de la premisa de que el peso en el primer trimestre no debe variar tanto. Sobre el primeros tres meses de la gestación el aumento de peso tiene como objetivo principal acumular las reservas de energía necesarias para garantizar al niño en crecimiento un suministro adecuado de nutrientes. En este primer trimestre, el aumento de la masa corporal materna tiene, por tanto, una importancia limitada y está esencialmente ligado a la necesidad de satisfacer las futuras necesidades fetales y la preparación física para la lactancia.
En esta fase, entre otras cosas, el peso del feto no aumenta de manera que interfiera significativamente con el de la madre. Las reservas de energía son especialmente necesarias en los últimos meses del embarazo, cuando el feto crece más rápidamente, lo que se traduce en un aumento significativo del peso de la madre.
En general, un aumento de peso de 1,5 kg a 2 kg es normal. Sin embargo, puede ocurrir que por las náuseas y los vómitos en vez de subir de peso, lo adelgaces.
Peso en el segundo trimestre
El aumento de peso real se hace más evidente a partir del cuarto mes: en el segundo trimestre, de hecho, te sientes mucho mejor, tienes hambre y empiezas a ganar algunos kilos de más. El aumento de peso, por lo tanto, aumenta en este período y luego se ralentiza en los últimos tres meses de gestación durante los cuales el desarrollo del feto afecta profundamente el aumento de peso de la madre.
Peso en el tercer trimestre
En el segundo y tercer trimestre se recomienda un aumento de la insolación 300 Kcal en comparación con los normalmente necesarios para la dieta de la madre. En última instancia, un aumento de peso materno que resulte en la norma debe permanecer bajo en la primera fase del embarazo y aumentar gradualmente con el avance del período gestacional.
En términos generales, una mujer que tenía un peso normal antes del embarazo al final del embarazo puede haber aumentado 11 a 16 kilos aproximadamente, pero la situación puede variar según el caso.
Gráfico de peso del embarazo
Esto es lo que debería ser el aumento en el peso corporal promedio de la mujer embarazada durante el embarazo:
- PRIMER CUARTO: 1,5-2 Kg (500 gramos al mes)
- SEGUNDO CUARTO: 4,5-5,5 kg (350-450 gramos por semana)
- TERCER CUARTO: 2,5-3,5 Kg (200-300 gramos por semana)
Aumento excesivo de peso en el embarazo, causas
Por supuesto, estos parámetros deben ser considerados una referencia válida no es una ley absoluta.
Una ligera desviación de los valores recomendados suele ser fisiológica y puede haber muchas variaciones individuales que muchas veces dependen de varios factores, algunos no modificables, como:
- la altura y el peso inicial de la futura madre,
- herencia,
- el peso del niño;
otros, en cambio, dependen estrictamente del comportamiento y hábitos de vida como
- ingesta calórica diaria,
- la ingesta de alimentos ricos en sal,
- el habito de fumar,
- un estilo de vida sedentario.
Cuanto subir de peso en el embarazo.
Si engordas demasiado es bueno que contactes con tu ginecólogo y sigas una dieta más controlada. Es importante en este caso cambiar los comportamientos que pueden conducir a una aumento excesivo de peso. Pesarse regularmente en casa, desde el comienzo del embarazo también le permite a la futura madre detectar rápidamente cualquier cambio anormal. si por ejemplo en el espacio de 10 días nota un aumento de peso de más de 1 kg, es recomendable contactar a su médico, especialmente cuando este aumento va acompañado de edema (hematomas) e hinchazón de manos y pies. En general, tanto el aumento de peso materno excesivo como el deficiente requieren controles médicos adecuados.
Un aumento excesivo puede ser responsable, por ejemplo, de un mayor riesgo de que el feto sea macrosómico (más de 4 kg de peso) con posibles complicaciones en el momento del parto. La sobrealimentación durante el embarazo también sobrecarga el sistema digestivo de la mujer embarazada, con posibles repercusiones en el progreso metabólico del bebé y con el aumento del riesgo de obesidad infantil.
No subir de peso en el embarazo
¿Y tienes que preocuparte si, en lugar de engordar, no engordas o incluso adelgazas? Si sufre de náuseas intensas en el primer trimestre o incluso de hiperémesis gravídica, es bastante normal llegar al cuarto mes definitivamente perdido.
Por otro lado la reducción del aumento de peso puede indicar una nutrición fetal deficiente o una patología en curso y consecuentemente aumentan el riesgo de nacimientos prematuros y retrasos en el desarrollo, con consecuencias de diversa índole durante las edades posteriores del niño. El bajo peso al nacer se asocia generalmente con una mayor mortalidad fetal y perinatal, aumentando el riesgo de malformaciones y estados anémicos por falta de hierro, vitamina A o vitamina B12
