Qué hacer y qué no hacer durante el embarazo

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Marie-Ange Demory
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Qué hacer y qué no hacer en el embarazo

El momento de embarazo siempre confronta a las mujeres con dudas sobre lo que si es o no posible hacer. No hay ámbito en el que estas dudas no entren al menos una vez y por eso me gustaría intentar aclarar con vosotros qué se puede y qué no se puede hacer o en todo caso es mejor evitar hacer.





Todo lo que voy a escribir está relacionado exclusivamente con un embarazo que transcurre de manera fisiológico, para cualquier otra condición que implique un mayor riesgo es bueno seguir estrictamente las indicaciones del ginecólogo tratante.

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10 cosas que NO debes hacer cuando estás embarazada

Aquí hay una breve lista de cosas que es mejor evitar durante el embarazo.



Primer mes

  • Qué se puede hacer y qué no se puede hacer

il primer mes de embarazo en realidad suele pasar sin que la mujer sepa que está embarazada. De hecho, al calcular los meses de gestación desde el momento de la última menstruación, el final del primer mes coincide con la falta del ciclo, por lo tanto, con el descubrimiento del embarazo. En este mes el único consejo que puedo darte es si estás buscando un bebé y por lo tanto sospechas que puede haber un embarazo en curso, evita todas aquellas conductas que puedan ser de riesgo, por lo que modera la actividad física, alimentación variada, no alcohol o fumar.



Segundo mes

  • Que se puede hacer

después del descubrimiento del embarazo se le permite continuar con la actividad laboral normal. Está permitido comer de todo manteniendo una dieta variada y cuidando de no excederse con alimentos complejos. Está permitido, bajo la supervisión de un médico especializado, realizar vacunaciones especificaciones que no se hicieron antes del embarazo. Se permite viajar libremente en cualquier medio de transporte. Como actividad física, lo mejor es limitarse a caminar o nadar, pero no por mucho tiempo ni cansancio.

  • que no se puede hacer

Evite iniciar o continuar actividades físicas intensas por el momento. Tomar medicamentos sin supervisión médica primeros tres meses de embarazo es mucho más riesgoso que en el resto del embarazo. Los efectos teratogénicos y desconocidos de las drogas también pueden causar daños graves al bebé o incluso abortos espontáneos. Esto también se aplica a la medicina homeopática y fitoterapéutica, siempre es necesario consultar a un médico. Se aconseja no viajar a lugares donde se requiera profilaxis vacunal compleja, con dosis elevadas, que puedan perjudicar al niño. Si realiza trabajos con riesgo de contagio biológico o con sustancias químicas, siempre es necesario cambiar de funciones para evitar malformaciones o daños al niño.

tercer mes

  • Que se puede hacer

Una alimentación variada (a excepción de los que tengan un test de Toxoplasmosis negativo, de ello hablaremos más adelante), incluso un trabajo intenso siempre que no te expongas a peligros o riesgos químico-físico-biológicos.

  • que no se puede hacer

En caso de toxoplasmosisnegativa, evitar comer carnes y pescados crudos, embutidos y embutidos; las frutas y verduras deben lavarse a fondo. Deja la tarea de cambiar el arenero del gato a otra persona precisamente porque la toxoplasmosis se transmite por las heces de los gatos infectados. Continúe evitando las actividades físicas muy intensas.

Cuarto mes

  • Que se puede hacer

Ha terminado el mayor riesgo de aborto y comienza el trimestre en el que tienes más libertad de acción. Es posible retomar o iniciar una actividad física ligera si no has practicado deportes antes del embarazo (caminar, yoga, natación ligera) o incluso de intensidad moderada si ya estás entrenada; presta atención a que los cursos están especialmente diseñados para mujeres embarazadas. Sal a cenar, viaja libremente en cualquier medio de transporte.

  • que no se puede hacer

quien juega un trabajo por turnos tendrá que estar exento del turno de noche (los empresarios saben que tienen que buscar allí otro tipo de empleo o evitar los turnos de noche). Evite la tensión física excesiva en la espalda y los músculos del suelo pélvico tanto como sea posible.

Quinto mes

  • Que se puede hacer

en general se puede hacer todo lo que ya se ha hecho en los meses anteriores. Trabajar, salir a cenar, viajar, actividad física moderada específicamente dedicada al embarazo.

  • que no se puede hacer

comience a limitar los períodos de pie prolongados, luego tome descansos repetidos, incluso de unos pocos minutos.

Lee también: ¿Es posible no subir de peso durante el embarazo?

Sexto mes

  • Que se puede hacer

todo lo que se ha hecho anteriormente. También es fisiológico que sientas la necesidad de preparar todo el escenario, el entorno donde se alojará el niño. Por lo que se permite ayudar o ayudar en el montaje del dormitorio y diversos accesorios, ir de compras e incluso mudarse siempre y cuando los trabajos más pesados ​​queden en manos de otros.

  • Clo que no se puede hacer

con excepción del cansancio físico, si te sientes bien, puedes hacer todo.

séptimo mes

  • Que se puede hacer

Actividad física adecuada al mes de embarazo, favoreciendo quizás aquellas actividades que te permitan experimentar con posiciones cómodas en preparación para el parto. Suele ser el periodo en el que se inicia el curso de preparación y por tanto las nociones e información relativas a los últimos periodos del embarazo. Está permitido hacer cualquier pregunta que venga a su mente a aquellos que lo asisten. Si estamos en verano está permitido ir a la piscina o al spa.

  • que no se puede hacer

evite buscar información médico-científica en las historias de amigos y familiares. Todos se sentirán inclinados a contarte sus partes difíciles o muy fáciles. Recuerda que cada una de nosotras tiene una historia obstétrica diferente a las demás, e incluso cada embarazo de la misma mujer es diferente. Limita los viajes muy largos con medios de transporte como el tren que no te permite hacer paradas.

octavo mes

  • Que se puede hacer

Todavía es posible trabajar si lo desea, pero debe reducir el tiempo de pie en posición vertical y tomar descansos de 5 a 10 minutos cada dos horas. Lo mismo ocurre con el sedentarismo excesivo, cada dos horas 5-10min en los que caminar un poco. Es posible continuar los viajes aéreos con duraciones en torno a las 7-8 horas pero incluso en este caso es necesario durante el vuelo estirar las piernas cada hora y media para ayudar a la circulación. También está permitido empezar a preparar la bolsa de parto con todo lo necesario para ti y tu bebé

  • que no se puede hacer

reducir el esfuerzo físico al mínimo posible, evitar mudanzas y trabajos pesados. Si fuera posible, sería recomendable contar con ayuda en la casa que pueda ayudarla a mantenerla en orden. Evite los viajes largos en coche, o si se ve obligado a realizarlos, deténgase al menos una hora cada 2-3 horas de viaje y en cualquier caso siempre que sienta la necesidad.

Noveno mes

  • Que se puede hacer

salir a cenar de vez en cuando con familiares y amigos antes de dar a luz. La actividad física muy limitada y ligera es posible incluso hasta el último día, pero privilegia caminar, nadar y cualquier cosa que ayude a la circulación y la relajación. La alimentación puede ser gratuita como en todo embarazo

  • que no se puede hacer

evite los viajes largos en automóvil y avión (las aerolíneas a menudo no abordan mujeres en el noveno mes). Terminar el trabajo es hora de pensar solo en el parto y el nacimiento del bebé.

Evite el trabajo extenuante y las tareas domésticas pesadas tanto como sea posible. Evita en lo posible las largas noches de insomnio, es necesario recuperar energías para dedicarlas al parto y al cuidado del bebé.

Me gustaría concluir con algo que recomiendo encarecidamente a todas las mamás... disfrutar de su embarazo. Es un período irrepetible, lleno de sensaciones tanto positivas como negativas, pero rico que hay que vivir al máximo porque te cambiará la vida.

Comportamientos Dañinos Durante el Embarazo | VIDEO

Esto es lo que no debes hacer durante el embarazo.

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