Café descafeinado durante el embarazo
Los paeseni somos verdaderos amantes del café que sigue siendo la bebida más popular en nuestro país. Difícil dejarlo, por tanto, sobre todo al despertar o a primera hora de la tarde: pero ¿qué debemos hacer si estamos embarazadas? ¿Cuánto café se puede beber y qué sabemos sobre tomar el café descafeinado en el embarazo?
En este articulo
- Café en el embarazo Ministerio de Salud
- ¿Cuánto café descafeinado se puede beber durante el embarazo?
- Café descafeinado durante la lactancia
- Café de cebada en el embarazo
- Café con ginseng en el embarazo
Café en el embarazo Ministerio de Salud
El Ministerio de Salud recuerda que el café contiene sustancias denominadas "nervinay por lo tanto debe tomarse con moderación porque la cafeína atraviesa la placenta. Además, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención porque el metabolismo de la cafeína se ralentiza hasta 15 veces durante el embarazo.
Por lo tanto, la cafeína se descompone más lentamente durante el embarazo y puede atravesar la placenta e ingresar al torrente sanguíneo del bebé en crecimiento, donde no se puede descomponer. Las mujeres embarazadas deben reducir o eliminar la cafeína, alternativamente pueden optar por la café descafeinado que satisface el antojo de café pero sin aportar cafeína al organismo.
Los riesgos de la cafeína en el embarazo
Aunque aún no se conocen los mecanismos exactos, algunos estudios han asociado el alto consumo de cafeína durante el embarazo con:
- bajo peso al nacer,
- retraso del crecimiento,
- aborto espontáneo,
- mayor riesgo de tener sobrepeso en la infancia.
Generalmente dos tazas de café al día no comprometen la salud de la madre y el niño.
Según los expertos, la dosis máxima recomendada de cafeína en el embarazo es 200-300 mg por día.
Lea también: Qué no comer durante el embarazo¿Cuánto café descafeinado se puede beber durante el embarazo?
No existen pautas oficiales sobre el café descafeinado y el embarazo. Sin embargo, debido a las cantidades muy bajas de cafeína en el café descafeinado, es muy probable que beberlo con moderación no sea riesgoso. Al mismo tiempo, si prefiere no tomar cafeína de ninguna manera, es mejor evitar el café descafeinado y optar por un té de hierbas.
¿Cuánta cafeína hay en el café descafeinado?
El café descafeinado se define como café del que al menos la 97% de la cafeína de los granos durante el procesamiento. Entonces, incluso si se elimina una gran parte de la cafeína, queda un porcentaje mínimo.
En detalle: una taza de café descafeinado de 240 ml contiene aproximadamente 2,4 mg de cafeína, mientras que un espresso descafeinado contiene aproximadamente 0,6 mg de cafeína.
Café descafeinado durante la lactancia
Puedes beber la caffè durante la lactancia? La cafeína pasa al bebé a través de la leche materna en un porcentaje de alrededor del 1,1% y se asimila entre una y tres horas. Entonces, aunque la cafeína puede causar insomnio e irritabilidad en el recién nacido, una taza de café después del almuerzo o lejos de la toma no debería ser un problema.
Café aún menos descafeinado que contiene una cantidad mucho menor de cafeína que el café clásico.
Café de cebada en el embarazo
Il café de cebada sin duda es una alternativa muy válida al café: tiene propiedades antiinflamatorias naturales y favorece las funciones digestivas, por lo que puede tomarse con tranquilidad incluso durante el embarazo.
Café con ginseng en el embarazo
Il café con ginseng es cada vez más popular y apreciado: el ginseng tiene propiedades energizantes y contiene cierta cantidad de cafeína, pero ciertamente menor que el café. Sin embargo, muchas veces el ginseng soluble que encontramos en la barra contiene una cantidad excesiva de otros ingredientes, especialmente azúcar. Entonces, si eres un amante del café con ginseng, lo mejor es comprar un paquete de extracto de ginseng orgánico real en el supermercado o ir de compras y preparar tu café con moca en casa. Y en embarazo? Siempre sigue siendo una bebida energizante que contiene cafeína así que mejor evitarla.
